Психосоматика
Нервно-мышечная релаксация по Джекобсону 🔊
Техника нервно-мышечной релаксации (НМР) была изобретена американским врачом Эдмундом Джекобсоном в 1920-х годах. Джекобсон обнаружил, что расслабление мышц…
Психосоматика
Статьи о психосоматике
Психосоматика
Расстройства пищевого поведения (РПП): виды и симптомы
Расстройства пищевого поведения (РПП) - диагностический класс состояний психического здоровья, характеризующийся наличием синдромов, связанных с нарушением…
Психосоматика
Нервная орторексия. причины, симптомы, диагностика и лечение
Медицинское сообщество только начинает признавать нервную орторексию, как один из видов расстройств пищевого поведения (РПП), хотя ни Американская…
Психосоматика
Влияние коронавируса на мозг. Последствия ковида для психики
Человечество столкнулось с рекордным количеством угроз и последствий для психического здоровья в связи с пандемией Covid-19. Речь идет не только о влиянии…
Психосоматика
Нейропатическая боль. Причины, симптомы. Психотерапия нейропатической боли
Нейропатическая боль – это тип боли, который возникает из-за повреждения или дисфункции нервной системы. Она отличается от ноцицептивной боли, которая…
Психосоматика
Ось кишечник-мозг. Связь, которая меняет взгляд на психику
Ещё недавно фраза «у меня тревога в животе» воспринималась скорее, как метафора. Сегодня наука подтверждает: связь между кишечником и мозгом — не просто…
Психосоматика
Дневник питания. Польза и эффекты. Как вести дневник питания?
Дневник питания – это инструмент самопомощи, который позволяет отслеживать многие аспекты режима питания и рациона, оказывающий неоценимую пользу при ряде…
Психосоматика
Диета при депрессии. Как питание может помочь?
Мы привыкли к пониманию того, что существует связь между недостатком питательных веществ, витаминов и микроэлементов и нашим физическим состоянием. Но о связи…
Психосоматика
Пробиотики и психическое здоровье. Польза пробиотиков и советы по применению
В нашем теле живет от 39 до 300 триллионов бактерий, и, если серьезно задуматься об этом количестве микроорганизмов, то оно не может не впечатлить.…
Психосоматика
Деперсонализация и дереализация. Причины, симптомы, лечение. Как помочь себе?
Расстройство деперсонализации/дереализации – состоянии психики, при котором человек постоянно или периодически ощущает нереальность происходящего с ним или…
Психосоматика
Осознанное питание. Правила и принципы осознанного питания. С чего начать?
Осознанное питание – это способ употребления пищи, в основе которого лежит идея осознанности, то есть полного присутствия в моменте и внимания ко всем…
Психосоматика
Что делать, если не получается уснуть? Советы и подсказки, как настроиться на сон 🔊
Сон является одним из важнейших компонентов физического и психоэмоционального здоровья. Здоровый сон не просто благотворно влияет на наше состояние, он…
Психосоматика
Компульсивное переедание. Диагностика, причины возникновения и варианты лечения
Компульсивное переедание – это один из видов расстройств пищевого поведения (РПП). Около 2% людей по всему миру страдают от проблемы компульсивного переедания…
Психосоматика
Дофамин - важный нейромедиатор. Роль дофамина в регуляции процессов организма и психики. Как поднять уровень дофамина?
Дофамин – это нейромедиатор, важное химическое вещество, которое вырабатывается в головном мозге и выполняет много разных функций. По сути, он действует как…
Психосоматика
Блуждающий нерв и расслабление. Дыхательная практика для стимуляции блуждающего нерва 🔊
Если у вас есть опыт выполнения дыхательных упражнений или релаксационных и медитативных практик, возможно, вы ни раз слышали такую фразу и следовали ей:…